boks czy

[...] żeby była to samoobrona, coś z elementami sparringu, sensowny nauczyciel. Nie chodzi mi o wielkie filozofie Wschodu, o naukę form, nauke walki bronią, czy też o typowy boks/kickboxing, gdzie głównie będzie obijanie gęby na ringu czy przygotowywanie pod kątem zawodów. Chciałbym po prostu uzyskać dobrą formę, nauczyć się ciekawej samoobrony [...]

witam zapisałem sie na boks a pale papierosy od 6 lat czy to bedzie przeszkadzało mi w treningu ?

Witam to mój pierwszy temat i myśle że nie ostatni :] mam sporo pytań :] najpierw (zgodnie ze wskazówkami): 1. 24lata, 178cm, 76kg 2. nie ćwiczyłem (kiedyś boks, wiec mam silniejsze barki i łydki) 3. nie moge przeciążać kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, ale musze koniecznie wzmocnić 4. mam sporo czasu na ćwiczenie :] pytania: 1. co powienienem [...]

Witam wszystkich. Mój problem jest następujący: po aktywności fizycznej, czy to siłownia (zrobiłem sobie aż przerwę 3 miesięczną z tego powodu) czy to teraz boks mam problem ze snem. Zasypiam w moment jak zawsze ale po 4-5godz następuje wybudzenie z uczuciem gorąca, czasami nawet jestem spocony. Po takim wybudzeniu organizm się wycisza po około [...]

Siema wszystkim, chodzę na boks od października. Nie miałem jeszcze żadnej walki i żadnego sparingu. Niedługo 9 kwietnia odbędą się walki i nie wiem właśnie czy mam brać w nich udział. Z jednej strony to tylko 2 tygodnie więc trochę mało na przygotowania jak jeszcze nie miałem żadnego sparingu;/ ale z 2 strony kolega mówi żebym walczył bo będzie [...]

[...] zamierzam walczyc w wadze Ciezkiej i wazyc ok 95kg w przyszlosci moze 100+ wiec nie chce zjechac do 70kg xD nie wiem czy mimo to brac cos na spalanie, jak juz wspomnialem na odzywkach kompletnie sie nie znam, nie wiem co mam brac i jak wiec prosze o pomoc odzywki, dieta (dla boksera) i cwiczenia (musi byc silka czy moga byc tzw. Domowe?)

[...] Po 1, mam trochę tłuszczyku i muszę go spalić. Czy rower + siłownia oczywiście no i dieta dadzą mi coś? Czy jednak to za mało? Myślałem, też nad zapisaniem się na rugby/boks i nie wiem czy to dobre połączenie z siłownią (chodzi mi o regeneracje mięśni). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: Redukcja potem [...]

Dzień dobry droga społeczności SFD. Z racji tego że moje rękawice są już w dość opłakanym stanie mam pytanie na temat tych ( http://www.druzynamistrzow.com/Odziez/Druzyna-Mistrzow,k53/Rekawice-DM-Boks-K1,p1131# ) rękawic. Miał ktoś? Poleca? Jak z wytrzymałością? Nie prują się? Nie śmierdzą po czasie? Proszę o jak najwięcej opinii na ten temat bo [...]

Wiek : 16 Waga :65.1 Wzrost : 171 Cel do osiągnięcia : Masa i Rzeźba Staż : 2.5 roku ćwiczeń w domu Aktywność fizyczna : trenuje boks , jazda rowerem na duże odległości :) dieta: brak / nie wiem jak sie do tego zabrać biceps:33 klatka:90 Witam Ponieważ nie mam prawie wcale wolnego czasu ułożyłem sobie specyficzny plan ćwiczeń i nie wiem czy jest [...]

Witam. Od dzis przez nastepnym miesiac zaczynam redukcje. Mam 18lat 76kg wagi i 178cm wzrostu. Poziom mojego tłuszczu to cos okolo 20%. Trenuje boks dlatego przydaloby mi sie zrzucic zbedny fat, ale rowniez chcialbym zeby uwidocznily sie miesnie brzucha ktore czuje pod tłuszczem.Wybralem diete low carb. Chce was zapytac, który ze sposobów [...]

Moja ulubiona sprawa to sporty walki-boks tajski, nie będę pisał jak i co ale zerwałem więzadło krzyżowe. Jestem po artroskopii kolana, usunięto mi resztki tego więzadła. Za tydzień mam zdjęcie szwów i od razu zaczynam rehabilitacje. W związku z tym, że prawdopodobnie będę miał rekonstrukcje tego więzadła, moje pytanie czy będę mógł [...]

[...] sprawa przedstawia sie o tak mam zamiar wziasc we wrzesniu 1 moj cykl na saa przez miesiac to zjesc potem 2 tyogdnie kreatyna,i po tych 2 tygodniach zaczac znow chodzic na boks i przez kolejne 2 tyogdnie dalej na kreatynie a potem juz wogule na sucho, nic sie nie stanie masa az tak drastycznie nie spadnie?Nastepne pytanie jak jest z szybkoscio [...]

[...] nazwać tego powrotem, ale jakiś tam zapas kondycyjny rok temu miałem, bo biegałem może 1-2 miesiące po 4 km 3 razy w tygodniu, a przed tym jeszcze trenowałem dłuższy czas boks. O mnie Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 68 +/- Aktualnie trenuje gimnastykę w domu(trening kalisteniczny połączony z elementami gimnastyki - statyczne). Ogółem wychodzi ponad [...]

[...] na temat : Cwiczylem MMA przez pol roku 5 razy w tygodniu ( 2 typy treningow stojka + parter ) Teraz mialem przerwe pare miesiecy znowu wracam do sportu , mam zamiar isc na boks by poprawic stojke i zrzucic wage , cwiczyc bede codziennie. Najbardziej mi zalezy na tym by zrzucic nie potrzebne kilogramy nie tracac przy tym kondycji / sily , [...]

Siema, to znów ja Mam pytanie, zaczolem juz treningi boksu..... ćwicze Spilt 3x w tyg. Pon: klatka,barki,triceps + A6W TRENING BOKSU Wt: A6W + Aeroby, nozyce, unoszenie prostych nóg w lezeniu pompki 3X Śr: plecy,biceps,nogi + A6W TRENING BOKSU Czw: A6W + Aeroby TRENING BOKSU( w domu bo w klubie jest za póżno, i mi sie autobus nie zgrywa Pt: [...]

[...] 114 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,0 -węglowodany: 150g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 dniw tyg +boks 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg temu wino+clen 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam. Od jakiś dwóch miesięcy trenuję boks i moim problemem jest to, że się strasznie spinam i ciężko mi na luzie wyprowadzać ciosy. Czy istnieją jakieś ćwiczenia żeby nabrać luzu? Może walka z cieniem w domu w dni kiedy nie mam treningu przyspieszy postępy? Czy może jest to normalne na początku i z czasem złapię trochę luzu? Pozdrawiam

[...] Wychodzi ok.24g krety przez tydzień. PYTANIE: czy mam dzielić te - powiedzmy- 20g na 2 dawki po 10g na czczo z sokiem winogronowym i po treningu z gainerem, czy na 4x5g? Dni NT praktycznie nie mam bo robię 2-3x siłka i 2-3x boks, więc z tym 1 dniem jakoś sobie poradzę dzięki,pzdr

[...] je gdyż nie wiem czy to cos powaznego czy moze to byc banał i ze mój problem dzieki pewnym cwiczeniom, rozciaganiom moze zniknac w tydzień. Mam 17 latek i ćwicze tajski boks. Otóz bez rozgrzewki w ogle nie moge podnieść nogi w bok(tzn wymachy nogami w bok) porpostu biodro mnie boli, podniose jedynie na wysokość kolana gdyż wyzej nie moge. Po [...]

[...] 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tyg. mma (2h), 2 razy w tyg. boks+ po crossfit, 2razy w tyg. siłownia fbw +kilka razy w tyg aeroby Odżywianie : staram się zbilansowane Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]